Mientras escribo este artículo, mi ciudad todavía intenta recuperarse de las consecuencias de la violencia policial contra civiles que ha trastocado el país. Una violencia que se extiende por platós de televisión, grupos de whatsapp, muros de facebook, twitter, instagram … y también por las consultas de los psicólogos.
Evidentemente, todo lo que nos afecta en el ámbito social, también tiene su réplica a nivel personal y ésta no ha sido una excepción. No es la primera vez que me traen a consulta preocupaciones derivadas de las noticias; hace poco una de mis pacientes más jóvenes se encontraba confrontándo la idea de la muerte a raíz de los también recientes atentados terroristas que nos ha tocado vivir de cerca. Y es que si hacemos caso a las noticias, vivimos tiempos convulsos: tiroteos masivos, atentados terroristas, la amenaza latente de una guerra nuclear, crisis económica, política, social… nadie es inmune a esta avalancha de noticias catastróficas, pero cómo nos afectan?
Cuántas veces nos hemos sentido sin salida, como si el mundo se nos cayera encima o hemos repetido aquello de “Por qué siempre a mí?” y hemos perdido las fuerzas para continuar? Continue reading
Los profesionales y profesores estamos alarmados por las edades en que se inicia el consumo, los vecinos comentan escandalizados que han visto a un grupo de adolescentes fumando en el espacio público ¡En público! Y con todo este lío, los padres se plantean qué hacer cuando enganchan a su hijo con “la droga”: le castigo, le riño o se lo compro yo para poder controlarlo? te propongo algo mejor aún: comprende por qué lo hace, y enséñale cómo evitarlo.
Una de las herramientas terapéuticas más útiles es la metáfora, y en particular la siguiente es una de las que más me han servido en la práctica clínica. Resulta casi natural encontrar símiles y relaciones entre lo que explica y la experiencia de vivir. Incluso se puede ir retomando a medida que avanza la terapia, y es lo suficientemente genérica y sencilla (aparentemente) para que todo el mundo pueda hacerla suya. Lo que te propongo a continuación es justo esto: que la hagas tuya y la experimentes en primera persona.
Tanto si ya la conoces como si no, déjate llevar por lo que las palabras que vas a leer a continuación te evoquen y piensa en como se aplican a tus vivencias y la realidad de tu mundo.
Imagino que ese es el razonamiento que se esconde detrás de tantas personas peleándose con cuanto les rodea: Crema anti-arrugas para los que son incapaces de asumir su propia edad, adoptar una mascota para solucionar los problemas de pareja, viajar al extranjero para olvidar esa vida/trabajo que no me gusta ¿Tan difícil es mirar hacia adentro? ¿A caso es más fácil cambiar el mundo que cambiar mi forma de relacionarme con él? Continue reading
Últimamente me he estado preguntando lo siguiente: ¿Encajar en el mundo nos predispone a la felicidad? Esta claro que una persona puede pertenecer a una minoría, comportarse o pensar de una forma muy singular y ser plenamente feliz. Por lo tanto, la normalidad no es una condición para ser feliz, pero ¿podría ayudar a alcanzar dicho objetivo?
Es una paradoja encontrar tanto ruido interno
cuando lo que queremos es sentarnos en silencio.
Es una paradoja que experimentar dolor suavice el dolor.
Es una paradoja que permanecer inmóviles nos pueda llevar
tan profundamente en la vida y en el ser.
Puede que sientas culpa por algo que hiciste, algo que no hiciste o incluso algo que pensaste. Quizás eres de los que se castigan por no haber hecho suficiente o por no merecer lo que tienes. Sea como sea, tienes ante ti una oportunidad de experimentar el crecimiento personal que nos ofrece el sentimiento de culpa, y te invito a aprovecharla. Continue reading
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